Miben segít neked a kurzus?

  • Megérted az alvás és az alkohol kapcsolatát

    Az alkohol masszívan megváltoztatja az alvás folyamatát. Ennek a folyamatnak a pontos ismerete önmagában elég motiváció volt sokaknak ahhoz, hogy visszafogják az ivásukat.

  • Megtanulod, hogyan aludj jobban gyógyszerek nélkül

    Az alvás és az elalvás tanulható. A műhelyben összegyűjtottem neked rengeteg tudományosan meglapozott eszközt ahhoz, hogy képes legyél segíteni az elalvásod folyamatát és fenntartani az alvásodat reggelig.

  • Megtanulod, hogyan javítsd az alvásod alkohollal

    Az alvásminőséged akkor is javítható, ha nem hagysz fel az ivással. Természetesen ennek vannak korlátai, de ha odafigyelsz néhány szabályra, akkor alkoholfogyasztás mellett is nagyságrendekkel növelheted az alvásod minőségét.

Javíts az alvásodon, és egészségesebb lehetsz

Minden tizedik ember azért iszik, hogy képes legyen elaludni. De hogyan hat az alkohol az alvásra és az álmodásra? Mit tegyünk, ha nem tudunk megválni az italtól, de szeretnénk a legjobb alvásminőséget elérni? És egyáltalán, hogyan és mennyit kellene aludnunk, ha egészséges életet szeretnénk?

Megnézem